Hari / Tanggal
: Minggu /10 dan 17 Pebruari 2002
Tempat
: Disesuaikan
Sasaran
: Lansia
Waktu
: 30 menit
1. Tujuan Umum
Lansia dapat hidup sehat dan sukses diusia lanjut.
2. Tujuan Khusus
Setelah diberikan penjelasn tentang hidup sehat dan sukses lansia, maka lansia mampu :
a.
Menjelaskan
perubahan diusia lanjut.
b.
Menjeleaskan
kiat mempertahankan sehat fisik, psikologi ,sosial dan spiritual.
c.
Menjelaskan
pentingnya hidup sehat dan sukses di usia lanjut.
3. Materi
a.
Perubahan
penuaan pada lansia
b.
Pentingnya
memperthankan sehat fisik,psikologi,sosial dan spiritual di usia lanjut.
c.
Cara
tetap sehat dan sukses diusia lanjut.
4. Metode
Ceramah dan Tanya jawab
5. Alat Bantu
Leaflet
Flipchart
Mikrophone
6. Proses Penyuluhan
Fase
|
Kegiatan
|
Waktu
|
Pra Interaksi
|
1. Menyiapkan satuan acara
penyuluhan dan leaflet.
|
|
Kerja
|
1. Memperkenalkan
diri
2. Menentukan
kontrak waktu dengan lansia
3. Petugas
memberikan salam pembuka
4. Petugas
menjelaskan materi
5. Petugas
memberikan kesempatan kepada ibu-ibu untuk mengajukan pertanyaan
6. Petugas
memberikan kesempatan kepada lansia untuk mengajukan pertanyan.
7. Petugas
menyimpulkan kembali penjelasan yang telah diberikan
|
|
Terminasi
|
Mengucapkan
terima kasih dan memberikan salam
|
7. Evaluasi
a. Evalusi Struktur
Kesiapan Media meliputi :
o Leaflet, Flipchart, Microphone.
o Penentuan waktu
o Penentuan tempat
o Pemberitahuan kepada warga
o Pengorganisasian panitia kecil dari
masyarakat
b. Evaluasi Proses
o Warga datang tepat waktu
o Kegiatan penyuluhan berjalan tertib.
o Warga mengajukan pertanyaan
o Warga mengikuti kegiatan sampai
selesai
c. Evaluasi Hasil
Warga dapat menjawab dengan benar 75% dari pertanyaan penyuluh.
MATERI PENYULUHAN
A.
Perubahan
menjadi tua, Adanya perubahan baik fisik, psikologi dan sosial, setelah manusia
berumur 60 tahun keatas ( DepKes.1996 ).
Kenapa menjadi tua :
a.
Teori
Wear and Tear ; organ sudah aus karena dipakai terus menerus.
b.
Metabolisme
menurun karena fungsi organ menurun sehingga sel-sel banyak yang mati (termasuk
otak).
c.
Beban
psikologis.
B.
Perubahan
umum manula.
1.
Kemunduran
fisik
a.
Secara
umum : jantung, paru-paru, otot
b.
Fleksibilitas
menurun.
c.
Daya
tahan stress fisik menurun
d.
Seksualitas
menurun.
2.
Kemunduran
Patologis
a.
Intelegensia
menurun (abstrak, problem solving, daya ingat dan konsentrasi
b.
Perubahan
aspek kepribadian (ego, perilaku, harga diri).
c.
Emosi
(curiga, depresi, takut, bingung).
d.
Produktifitas
menurun, kreatifitas menurun.
e.
Sukar
tidur, bicara ngelantur.
3.
Kemunduran
sosial
a.
Kehilangan
kedudukan, kekuasaan, penghasilan sehingga bisa menimbulkan harga diri menurun.
b.
Kehilangan
teman, pasangan hidup
c.
Sulit
terima gagasanbaru.
C.
Tua
yang bagaimana.
1. Datang dengan sendirinya.
2. Merupkan karunia.
3. Tidak bisa menghindar atau menolak
4. Usia lanjut yang berguna, bahagia
dan sejahtera.
D.
Usaha
yang dilakukan
1.
Harus
terus aktif
a.
Hidup
sederhana, santai, aktif ( organisasi, social, berkarya, hobi, olah raga )
Jalan-jalan minimal 1-2 kali /minggu, selama ½ - 1 jam.
b.
Sesuai
dengan kemampuan.
c.
Teratur
dan terus menerus.
2.
Makanan/Gizi
a.
Untuk
mempertahankan kesehatan da menunda kemunduaran fungsi organ tubuh.
b.
Yang
sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh.
c.
Kebiasaan
makan
d.
Kebutuhan
makanan :
o Lemak
: 1
gr/hari
o Protein
: 1 gr/hari
o Mineral, Kalsium, Zat besi, Vitamin
D.
o Air
: 5 – 8 gelas perhari.
e.
Merencanakan
makanan
o Jadwal waktu makan dibuat sering
denag porsi kecil, mudah dicerna dan jangan makan terlau kenyang.
o Minum secukupnya dan konsumsi garam
dikurangi.
o Batasi minum kopi atau teh
o Hindari BENJOL ( Bayam, Emping,
Nanas,Jerohan,Otak ,Lemak
f.
Peningkatan
spiritual
Perlu persiapan fisik dan mental
0 komentar:
Posting Komentar